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周末补觉有助防糖尿病
2016-03-07 09:57   审核人:

当一个人睡眠时间太短或睡眠不足时,很容易增加患糖尿病的风险。一项对纤瘦、健康年轻男性进行的研究显示,如果他们能在周末补觉,睡得久一点,可以减少睡眠不足的影响,患糖尿病的风险就会下降。

发表在最近出版的《糖尿病护理》期刊上的这项研究称,很多人在工作日的时候睡眠时间比较少,到了周末或节假日,就会拼命补充睡眠。事实上,即使只是短时间睡眠不足,晚上只睡4~5个小时,也会使患糖尿病的风险增加16%,与肥胖致病的风险不相上下。

美国科罗拉多大学的研究人员对19名健康的年轻男性进行了研究,测试这些人的胰岛素敏感性。结果发现,当连续四晚睡眠不足,这些人的胰岛素敏感性就会减少23%,糖尿病风险则会上升16%。不过,如果连续两晚补眠,无论是胰岛素敏感性或糖尿病风险,都可以恢复到正常水平。

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