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打好入冬保胃战
2016-11-22 11:15   审核人:

刚入冬,昼夜温差明显加大,冷空气开始一个接一个袭来,以往患过胃病的人,这时常常会出现这样或那样不舒服的感觉,如胃脘不适、胀闷或隐痛、泛酸、嗳气、食欲不振或进食后不易消化等,有的人还会出现腹胀和腹泻。这究竟是为什么呢?

当气温降低,人体受到冰冷刺激后,人的交感神经兴奋,使得肾上腺皮质激素、肾上腺素、甲状腺素等分泌增多,一方面促进体内新陈代谢,使产热增加,另一方面又促使皮肤血管收缩,减少散热,以此帮助人体御寒。然而,这些对胃炎和胃及十二指肠溃疡等胃病患者来说,则并非有利。如肾上腺皮质激素分泌增多,可促进胃液分泌,从而刺激胃黏膜的溃疡创面;肾上腺素分泌增加,能引起胃黏膜血管收缩,以致血液供应减少,胃功能减弱;甲状腺素分泌增高,可使基础代谢旺盛,摄食量增加,反过来会加重胃的负担。另外,经过炎夏的消磨,入冬以后,胃的消化功能尚处于恢复阶段,抵抗力相对较差,所以,稍有不慎即会引起旧病复发或是加重。为有效防范胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃病卷土重来,就人体健康而言,要加强以下几方面的“保胃”工作:

控制情绪 医学研究表明,胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等病的发生与人的情绪密切相关,因此,要保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定,遇事莫忧莫愁,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激,始终处于一种良好的精神状态。

注意劳逸结合 胃的消化功能为人的生理功能之一,也受人的“生物钟”调节和控制。冬天要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

重视饮食调养 胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

加强体育锻炼 积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能够改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力,有效防止胃病的复发。

防止腹部受凉 初冬天气变化较大,胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

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